Как и чем поднять гемоглобин в домашних условиях

Нормы гемоглобина

В организме содержится 2,5-4 г железа, который поступает только с пищей. Запасы хранятся в виде гемосидерина в печени. При необходимости молекулы микроэлемента в верхних зонах кишечника соединяются с белком трансферрином, направляются к костному мозгу, где за счет деления стволовых клеток синтезируются эритроциты. Срок существование красных телец – 100 дней. Они продуцируются только:

1. при достаточном поступлении животного белка;
2. отсутствии патологий в кишечнике;
3. нормальной секреции желудочного сока;
4. высокой концентрации витаминов B9 и B12, имеющих прямое отношение к качеству крови.

При недостатке элемента в сыворотке сразу падает количество гемоглобина и эритроцитов. В периферической крови красные клетки сморщиваются, меняют форму. В этом случае они не в состоянии переносить кислород и углекислый газ.

Кислородное голодание клеток приводит к серьезным последствиям. У детей появляются проблемы с умственным и физическим развитием, взрослых преследует хроническая усталость. К признакам анемии относятся: тахикардия, мышечная гипотония, стоматит, проблемы ЖКТ. Из-за частичного выведения из клеток углекислого газа появляется одышка. Такое состояние называется анемией.

1. В начале развития патологии гемоглобин составляет – 95-109 г/л.
2. В средней форме значения варьируются от 75-91 г/л.
3. В запущенной стадии снижаются ниже 70 г/л.

Норма для мужчин – 125-160 г/л. У женщин – 119-150г/л, у беременных – 115г/л.

Как повысить гемоглобин у ребенка?

Для детей недостаточное содержание гемоглобина опаснее, чем для взрослого окрепшего организма. Низкое содержание белка серьезнее вредит и без того еще неустойчивому иммунитету. Но что делать, если белка недостаточно, а давать ребенку лекарства совсем не хотелось бы?

1. В этом случае нужно добавить в рацион ребенка натуральные продукты, повышающие уровень гемоглобина, но полностью ограничиваться диетой ни в коем случае нельзя.
2. Вводить новое питание лучше постепенно.
3. Некоторые родители могут столкнуться с проблемой плохого аппетита у чад, либо отказом от употребления, к примеру, мяса и морепродуктов в нужных количествах. Не стоит паниковать, если ребенку давать больше овощей, фруктов, ягод и орехов, этого вполне будет достаточно для восстановления нормы белка в детском организме.

Запомните, снизить уровень гемоглобин в крови довольно просто, а вот повысить – намного сложнее. Поэтому нужно тщательно следить за своим здоровьем, а при появлении каких-либо симптомов малокровия сразу же обращаться к врачу и сдавать анализ на белок.

Причины малокровия

Анализ показывает низкий уровень при патологиях крови, сопровождающихся разрушением эритроцитов. Это – гломерулонефрит, ревматоидный артрит, другие системные заболевания. Анемия прогрессирует:

• при глистной инвазии;
• онкологии;
• обильных кровотечениях;
• после переливания, кадрового донорства;
• у детей в пубертатный период;
• после частичной резекции желудка или тонкой кишки;
• при истончении слизистой желудка.

В группе риска – женщины. Из-за месячных кровопотерь дефицит микроэлемента наблюдается сплошь и рядом. Ситуация усугубляется при беременности, в период лактации.

Недостача возникает при высоких физических нагрузках, диетах, сыроядении. Микроэлемент, полученный с животным белком, усваиваются на 45%, с фруктами – на 80%. Этому способствует аскорбиновая кислота, участвующая во всех пищеварительных процессах. В среднем 20% человек его из мяса и 5% из садово-огородной продукции.

Как эффективно поднять гемоглобин в крови лекарствами

Медикаментозная тактика направлена на восстановления гематологических показателей, повышение концентрации микроэлемента в сыворотке, формирование запасов в печени, селезенке, мышцах. Лекарства для лечения малокровия содержат нужные компоненты, которые невозможно получить из пищи, превышают суточную норму пищевого железа в 20 раз. После обследования в первую очередь проводятся мероприятия по устранению очагов с микро и макрокровотечениями:

• удаляются геморроидальные узлы;
• лечатся энтериты, маточные кровотечения, язвы.

Инъекции

Основной метод терапии заключается в назначение препаратов железа внутривенно и внутримышечно. Доказано, что такой способ введения эффективнее таблеток, так как оно сразу попадает в тонкий кишечник и быстро усваивается. Из-за возможной аллергии инъекции проводятся в стационаре. Дозы рассчитываются врачом в зависимости от степени анемии – от 99 до 300 мг в сутки. При хорошей переносимости лекарства вводятся в максимальном объеме. После насыщения организма терапия не прекращается в течение 3 месяцев. Для контроля значений периодически сдается анализ крови. При нормальных показателях нормы снижаются.

Противорецидивное лечение хронических состояний прописывается пациентам с этологическими факторами:

• обильными месячными;
• геморроем;
• патологиями ЖКТ.

Уколы показаны при больших кровопотерях, дефектах стенок сосудов. Препараты и подбираются индивидуально. Курсы проводятся ежегодно по 30 дней (35- 55 мг). В альтернативе предлагается ежемесячная схема, когда лекарство принимается от недели до 10 дней. Лекарства для внутримышечного введения отпускаются по рецепту. Популярны: феррум лек, жектофер, космофер.

Таблетки

При пероральном приеме норма микроэлемента – 90-160 мг в сутки. Чтобы не испортить зубную эмаль, таблетки глотаются без разжевывания. Жидких форм лучше избегать. Преимущество за капсулами с желатиновыми оболочками, защищающими пищевод и желудок от раздражения. Употребление комплексных минеральных витаминных добавок не имеет смысла – количество действующего вещества рассчитано для профилактических целей. Они принимаются днем перед обедом.

Фармацевтические средства содержат минерал в разных формах. Если 2-х валентное негемовое Fe хорошо усваивается с витамином С, 3-х валентному нужны еще В 9, аминокислоты, транспортирующие ионы до костного мозга.

Безрецептурные препараты с Fe (II):

1. Сорбифер дурулес (сульфат железа + витамин С), тардифен с фолиевой кислотой. За полчаса до завтрака и ужина выпиваются по 2 таблетки.
2. Капсулы « Феррофольгам» (цианкобаламин + аскорбинка).
3. Ферребат с фолиевой кислотой.
4. Комплексное средство « Фенюльс»( пантотен кальция +витамины группы В + аскорбиновая кислота).
5. Тотема в ампулах в придачу включает медь и марганец – синергисты активного вещества. Концентрат показан при непереносимости таблеток. Перед приемом разводится водой в нужной пропорции.
6. Для латентного дефицита Fe назначаются: гемостимулин, гемофер пролангатум, хеферол, гемофер. Для применения с профилактической целью дозировка сокращается в 2 раза.

Ионы из макромолекулярного комплекса с гидроксид полимальтозой Fe (III) + с фолиевой кислотой и гидроксид сахарозный активизируют кроветворение. Препараты нового поколения хорошо переносятся, редко вызывают осложнения со стороны пищеварительного тракта. Выпускаются в разных формах, назначаются строго по показаниям. Избыток чреват последствиями, так как после окисления поражаются мембраны клеток. Отдельно выделяют средства кратковременного действия – фумат, сульфат и глюконат железа.

Дополнительные рекомендации

Чтобы повысить уровень гемоглобина в крови, необходимо не только правильно питаться. К устранению проблемы подходить комплексно. Только так можно избавиться от нее. Поэтому врачи настаивают, чтобы пациенты активно занимались спортом.

Физические упражнения всегда помогают поддерживать здоровье человека на должном уровне. Позволяет и спорт привести в норму уровень гемоглобина. При железодефицитной анемии он просто необходим. Во время выполнения упражнений человеку важно правильно дышать.

Диафрагма полностью раскрывается, благодаря чему легкие получают достаточное количество воздуха. Кислород насыщает кровь, что важно. Ведь кислородное голодание является первопричиной малокровия.

Если уровень белка выше нормы, то кроме физической активности соблюдают правильный режим питья воды. Объем жидкости зависит от массы тела. В течение дня пациент должен выпивать до 2 литров воды. Но это не значит, что нужно употребить сразу такую дозу. Нужно разделить прием воды на равные части.

Способов, как повысить гемоглобин в крови в домашних условиях, огромное количество. Подходить к выбору средств нужно с особой осторожностью и согласовывать все с лечащим доктором. Терапия должна быть комплексной, только тогда можно добиться желаемых результатов.

Лекарства для детей

Для малышей фармацевтическая продукция выпускается в сиропе, капсулах. Для самых маленьких подойдут: гемофр, актиферрин. Их прописывают недоношенным грудничкам, у которых анемия появляется на 2 месяца.

Дети с 2 лет могут принимать сиропы «Ферронал», « Феррум лек». Школьникам прописывают таблетки с микроэлементом. Приятный на вкус гематоген известен всем. Однако это не лакомство, а лечебное средство. Сегодня в классическую формулу добавлен кедровый орех, кунжут, мед, сгущенка, другие наполнители.

Взаимодействие препаратов железа с другими медикаментами

Перед терапевтическими мероприятиями нужно предупредить врача о приеме других лекарств. Препараты с железом нельзя совмещать с тетрациклиновой группой, левомицетином. Карбонаты, соли цинка, антациды тоже не способствуют усвояемости.

Качество крови быстро повышается при одновременном применении гормонов. Не стоит сочетать с противовоспалительными средствами, усиливающими раздражение слизистой. Микроэлемент «не дружит» с кальцием.

Возможные осложнения после лекарств:

• локальное воспаление;
• раздражение ЖКТ;
• непереносимость:
• диспепсические явления – чувства переполнения в эпигастральной зоне, диарея.

Эффект появляется на 3 неделе приема. Схема лечения считается продуктивной, если спустя 2 месяца удается компенсировать дефицит микроэлемента.

Важно! Чем больше разовый прием, тем меньше усвояемость. Излишки опасны тем, что они откладываются в депо и не выводятся из организма.

Повышение гемоглобина при беременности

Низкий гемоглобин достаточно опасен для будущих мам и их детей. Причем ситуация осложняется тем, что токсикоз может спровоцировать неприятные последствия после употребления любых соков или других средств, применяемых для повышения гемоглобина.

Мнение эксперта

Ковалева Елена Анатольевна

Врач-Лаборант. Опыт работы в клинико-диагностической службе 14 лет.

Задать вопрос эксперту

Однако переживать не стоит, так как существует довольно много способов. Стоит обязательно есть мясо. Особенно полезна печень. Также стоит каждый день кушать бобовые с высоким содержанием железа, такие как бобовые, фасоль, чечевица и так далее.

Их можно измельчать с помощью кофемолки и готовить кашу в виде пюре. Также стоит налегать на
овощи и зелень. Полезна свекла, петрушка, шпинат. И, конечно, вам будут очень полезны соки на основе граната, свеклы, морковки. Одного стакана в день будет достаточно. Что касается препаратов для повышения гемоглобина, то стоит употреблять их лишь в том случае, если они будут назначены врачом.
Самостоятельно их выбирать не стоит, поскольку вы рискуете выбрать то средство, которое сможет навредить будущему малышу.

Как быстро повысить уровень железа в домашних условиях

Рекомендуется пересмотреть рацион. Эффект достигается при приеме препаратов, использовании народных рецептов, коррекции питания. Здоровая диета включает 5-9 мл 2 и 3 валентного микроэлемента. Исходя из того, что в кровь попадет не больше 2 мг, это небольшая норма. Тонким кишечником всасывается Fe (III) 9% и 10 % Fe (II) .

Максимальные дозы гемового железа содержаться: в мясе, субпродуктах, кровяной колбасе, Присутствие B 12 в говядине и печени стимулирует образование эритроцитов. Индейка и крольчатина тоже изобилуют железом. Чтобы оно не разрушалось, в процессе готовки долго держать их на огне не рекомендуется. Порционные куски быстро обжариваются и сразу подаются к столу. Для лучшего усвоения протеина к мясу подаются салаты с зеленью. Нужно ограничить жиры, препятствующие кроветворению. Сосиски, жирные сорта мяса из меню исключаются.

1. Полезны: куриная грудка, морепродукты – креветки, тунец, сардина, форель, гребешки.
2. Среди садово-огородных культур лидируют: красный перец, свекла, гранаты яблоки. Полезны сезонные фрукты – персики, цитрусовые, ягоды, дыня.

Источники негемового железа: соя, бобовые, арахис, шпинат, авокадо. К этой группе также относятся: орехи, картошка, финики, злаки. Стакан черной фасоли покрывает суточный дефицит с лихвой при употреблении с салатом, сдобренным лимонной заправкой. Образования красных телец невозможно без фолиевой кислоты. Ее много в шпинате, листовой зелени, проросшей пшеницы, орехах.

Овощи для повышения уровня гемоглобина

Если у вас гемоглобин находится у нижних пределов нормы, побороться с таким дефицитом помогут овощи. Отличный результат показывает длительное употребление свеклы – содержащиеся в ней компоненты ускоряют процесс регенерации железа, способствуют более полной работе красных кровяных клеток. Также свекла помогает обогатить кровь необходимым количеством кислорода. Чтобы избавиться от дефицита гемоглобина в крови, постарайтесь как можно чаще есть:

• Картофель
  – в его составе присутствует не только железо, но и элементы, повышающие его всасывание: фосфор, кальций, калий, магний, органические кислоты и витамины. Лучше всего варить этот овощ или запекать в мундире.
• Морковь
  – продукт, который обладает большим количеством железа и витамина Д. Этот овощ можно добавлять в салаты, различные блюда, но лучше всего есть его в сыром виде.
• Кабачок
  – овощ, в химическом составе которого присутствует железо, магний и калий. Кроме того, содержащееся в нем количество витамина С способствует улучшенному усвоению всех полезных элементов.
• Помидор
  – уникальный продукт, который помогает улучшить химический состав крови, а также снизить риск образования тромбов. Такой овощ не теряет своей ценности даже после термической обработки.

Поделись с друзьями

Сделайте полезное дело, это не займет много времени

Осторожно: фенолы, фитаты

Лучше избегать продуктов с фитатами. Это – злаковые, семена, сыр, молока. Они блокируют всасывание железа, препятствуют нормальному усвоению протеина. Чтобы снизить негативное влияние, крупы проращиваются, вымачиваются, обжариваются. После ферментации происходит полное разложение фитиновой кислоты.

Феноловые соединения есть во всех растениях Танин из чая, фенолы из кофе, какао тормозят пищеварительные процессы. Бодрящие напитки заменяются настоем шиповника, водой с лимоном, отваром из одуванчиков. Для поддержания в организме витаминного баланса используются минеральные комплексы. Восполнит недостачу ежедневный прием 400 мг фолиевой кислоты, по 100 мг витамина B 6 и аскорбинки, 500 мг B12.

Лечение анемии народными средствами

Избавиться от малокровия помогут рецепты, проверенные многолетней практикой. Фруктово-овощной микс «4 стакана» получил название по количеству ингредиентов. В емкости смешиваются разные соки: морковный, свекольный, лимонный, яблочный с добавлением ложки меда. Если коктейль предназначен для взрослого, предлагается налить красного вина. Ребенку дается по 50 мл стакана 3 раза, взрослым по 100мл. Желательно пить циклами через месяц. По утрам хорошо пить морковный сок с молоком в соотношении 1:1.

Полезные завтраки

Утром полезно съесть кашу из 2ст.л. пророщенной пшеницы, кураги, мед и запить коктейлем. Семена черного кунжута ( неполная ложка) оставляются на 30 минут в воде. Размягченная масса протирается через сито или в блендере. К пасте добавляется стакан молока, кленовый сироп или коричневый сахар. Смесь пьется 2 недели после завтрака.

7 очищенных орехов замачиваются на ночь. Утром ядра измельчаются, соединяются с медом. Вкусной пастой можно намазать тосты их черного хлеба или добавить в кашу.

1ч.л без верха кориандра смешивается с медом. Микс годится для заправки салатов, маринада для мяса.

Утром готовится коктейль из полстакана яблочного и клюквенного фреша, ¼ свекольного сока. Через 20 минут съедается гречневая каша, залитая с вечера 200 мл кефира.

Фитонастои от малокровия

Травяные снадобья удобно готовить в френч-прессе. Сырье засыпается под фильтр, заливается водой, при необходимости укрывается полотенцем. Можно использовать термос или герметично закрывать емкость крышкой.

1. Эффективен настой шиповника и рябины: по 55 г ягод заливаются 100 мл горячей воды, настаиваются полчаса (по 2 л.).
2. Помогут снадобья из вереска или сухих головок красного клевера, заваренные по классической технологии. Настоянный в течение 45 минут чай выпивается перед едой.
3. В листьях иван-чая содержится почти 25 мг железа. С вечера большая ложка сырья засыпается в термос, наливается пол-литра кипятка. Настой пьется по 100 мл перед каждой трапезой.
4. В 0,5 кипятка насыпается 3 ложки столовых листьев крапивы и узколистного кипрея, верхушки цветущей гречки. После 3 часов состав готов к употреблению (полстакана до 3 раз).
5. Не нужно забывать о тысячелистнике. В 0,5 кипятка заваривается ложка растительного сырья, настой процеживается. Перед каждой трапезой пьется по ложке. Как вариант – прием спиртовой настойки тысячелистника. С этой целью 2 ст.л. средства разводится в полустакане воды. Второй способ считается более эффективным.

Пажитник, хельба, шамбала – название одного растения. Алкалоиды и органические кислоты за считанные дни улучшат качество крови. Пол-ложки семян варятся в стакане воды 5 минут. К охлажденной смеси добавляются мед и мята. Для закрепления результата ароматный чай пьется месяц.

Составы с медом

По 250 г гречки и грецких орехов измельчаются, соединяются со стаканом меда. Смесь употребляется натощак за полчаса до завтрака (2 л.). Лучше использовать темные сорта меда – гречишный, каштановый. В них содержится больше фруктозы, помогающей усвоению железа.

Курага, изюм, орехи, мед, 2 лимона пропускаются через блендер. Сладкая масса съедается по 2 л. перед завтраком и ужином.

Из 2 лимонов извлекаются косточки, фрукт измельчается вместе с кожурой, смешивается со стаканом гречишного меда (по 1л. 3 раза).

Выдержанные в холодильнике 5 листьев алоэ вместе с лимоном крошатся, смешиваются с медом (по 25 г смеси 3 раза).

При упадке сил не нужно все списывать на хроническую усталость. Вовремя сделанный анализ крови позволит найти причину плохого самочувствия, восстановить уровень гемоглобина без инъекций, длительных терапевтических курсов.

ТОП-10 продуктов, богатых железом и витамином В12

Красное мясо и печень

Быстро повысить уровень гемоглобина можно, взяв себе за правило раз в день есть баранину, говядину или телятину. Также много железа содержится в крольчатине, индейке, свиной и говяжьей печени. Важно, что в этих продуктах есть не только железо, но и другой нужный для выработки кровяных клеток элемент – витамин В12.

Включая в рацион питания блюда из красного мяса, нужно помнить, что при длительной термической обработке железо разрушается. Поэтому для борьбы с анемией лучше есть не тушенное или вареное, а жареное мясо. К примеру, шашлык, стейки и отбивные – это вкусное и эффективное «лекарство» для повышения гемоглобина в домашних условиях.

Морская рыба и морепродукты

В химическом составе мяса рыбы содержится очень много нужных организму витаминов и минералов: калий, магний, натрий, железо, фосфор, йод, витамины В6, В12, А, С и др. Особенно полезно для кроветворной системы мясо таких рыб, как лосось, треска, тунец и сардина. Мидии, устрицы и креветки также очень богаты микроэлементами.

Очень полезны при пониженном гемоглобине и такие деликатесы, как черная и красная икра. Чтобы избавиться от вызванной дефицитом железа анемии за 1,5-2 недели, достаточно есть каждый день 2 бутерброда с икрой лососевых рыб.

Фисташки

Мало кто знает, что фисташки – абсолютный рекордсмен по содержанию железа. В 100 граммах этих орешков содержится 60 мг легкоусвояемого железа, поэтому они помогут быстро привести уровень гемоглобина в норму. А так как помимо железа фисташки богаты магнием, медью, марганцем, калием, жирными кислотами и витаминами А, В и Е, они оказывают комплексное благотворное воздействие на кровеносную систему. Регулярное употребление их в пищу будет залогом здоровья сердца, сосудов и нервной системы. Чтобы достичь положительного эффекта, нужно съедать 12-15 ядрышек в день.

Важно, что фисташки – одни из самых низкокалорийных орехов. Поэтому для повышения гемоглобина их без опасений могут включать в свой рацион люди, сидящие на диете с целью похудения.

Семена бобовых растений

Чечевица, соя, фасоль и горох – это природные источники белка и железа. Все макро- и микроэлементы из этих семян практически полностью усваиваются организмом человека. Особенно богата железом черная фасоль, поэтому блюда из этих бобов желательно включить в рацион всем, страдающим от анемии.

Готовится черная фасоль так же, как и белая. Сначала замачивается в воде на несколько часов, а затем отваривается до готовности. Причем для того, чтобы блюдо стало еще полезнее, в него можно добавить содержащие железо овощи (капусту, морковь, шпинат).

Фрукты

Повысить гемоглобин в домашних условиях можно разнообразив свой рацион питания фруктами. Большинство видов фруктов, лежащих на прилавках наших магазинов, богаты и железом, и витаминами. Но особенно полезны для борьбы с низким гемоглобином гранаты, абрикосы, яблоки, груши, сливы, хурма и персики.

Именно недостаток фруктов в рационе в холодное время года является основной причиной сезонной анемии у жителей северных регионов. Чтобы не допускать дефицита железа в организме, желательно зимой и ранней весной хотя бы через день баловать себя свежими фруктами.

Сухофрукты

Сушеные яблоки и груши, курага, чернослив и урюк – сухофрукты, лидирующие в рейтинге самых богатых по содержанию железа продуктов. Также каждый из них содержит в составе более 10 витаминов и минералов. В народной медицине от анемии рекомендуется употреблять смесь из сухофруктов, орехов и меда. Для приготовления народного лекарства потребуются такие ингредиенты:

• Курага -100г
• Яблочная/грушевая сушка -100г
• Инжир – 100г
• Чернослив – 100г
• Изюм – 100г
• Греческий орех (в простанародии «Грецкий») – 50г
• Фисташки – 50г
• Фундук – 50г
• Корица – 1 чайная ложка
• Мед – 250-300г.

Сухофрукты и орехи следует измельчить и смешать, а затем добавить к ним корицу. Полученную смесь переложить в глубокую посудину, залить медом, накрыть крышкой и дать настояться 12 часов. Принимать это народное средство для повышения гемоглобина нужно 3 раза в день, по одной столовой ложке после еды.

Халва

В тахинной (кунжутной) и подсолнечной халве содержится больше железа, чем в мясе и печени. Также в этих лакомствах присутствует целый ряд полезных для кроветворной и кровеносной систем веществ. В частности, в халве есть витамин F, нормализующий химический состав крови.

Несмотря на большую пользу халвы, этим лакомством не следует злоупотреблять. Данный продукт довольно высококалорийный и очень сладкий, поэтому в больших количествах он вреден для пищеварительного тракта и зубов. Чтобы повысить уровень гемоглобина и не нанести вред здоровью, нужно в сутки съедать не более 50 грамм халвы.

Сушеные грибы

Сушеные белые грибы, опята, а также лисички содержат очень много железа. Их издавна считали хорошим средством для лечения малокровия. Причем полезны не только сами грибы, но и бульон, в котором они варились.

Ягоды

Ягоды, как и фрукты, богаты минералами и витаминами. И самыми полезными при анемии ягодами считаются шиповник, вишня, смородина, рябина и клюква. Для повышения уровня гемоглобина в крови эти ягоды можно есть и свежими, и консервированными.

Гречневая каша

Гречка вполне заслуженно носит звание королевы круп. В химическом составе этой крупы есть много макро- и микроэлементов, нужных всем системам организма. Но особенно богата гречка кремнием, железом, магнием и марганцем – элементами, участвующими в кроветворении. Для нормализации уровня гемоглобина нужно есть гречку хотя бы раз в два дня. При приготовлении каши в нее можно добавить зелень, богатую витамином С. А вот от привычки есть гречку с молоком при анемии нужно отказаться.

Мы надеемся, что прочитав статью о том, как повысить гемоглобин в домашних условиях, вы смогли найти подходящие рецепты именно для вас. Также, будем очень признательны вашим рецептам, написанным в комментариях. Будьте здоровы!

Видео о том, как поднять гемоглобин в домашних условиях