Как снизить сахар в крови: диета, физкультура и обзор популярных средств

Как снизить сахар в крови используя различные препараты и народные средства? Не многие знают ответ на этот жизненно важный вопрос. Для начала нужно понять, что является самой причиной превышения предельного уровня сахара в организме.

Обычный уровень сахара у любого человека 3,3-6 ммоль/л (подробнее о норме сахара в крови читайте здесь). Если в крови сахара меньше, это грозит нарушением работы головного мозга. Начинает кружиться голова, сильное желание покушать, путаются мысли, может даже случится кома.

Поджелудочная железа (рис. 1) вырабатывает гормон инсулин, который и нормализует уровень глюкозы (сахара) в крови. По различным причинам поджелудочная железа может перестать вырабатывать инсулин в нужном объеме, в следствии этого сахар в организме может превысить норму.

Поджелудочная железа

Если тест на сахар указывает превышение нормы, то необходимо пить вещества для понижения глюкозы, обязательно соблюдать диету и делать простые физические упражнения. Желательно предельно уменьшить употребление сладкого, чтобы организм получил необходимые витамины.

Важная информация

Каждый диабетик прекрасно знает: чтобы показатели глюкозы не увеличивались, необходимо полностью следовать советам лечащего доктора. К основным предписаниям врача относится правильный расчет дозы медикаментов, своевременный прием лекарств, поддержание строгой низкоуглеводной диеты и здоровый образ жизни. Это общие условия, которые необходимо выполнять всем.

Существует множество индивидуальных тонкостей в лечении диабета, обсуждаемые на приеме у врача. Они подходят для определенного случая, поэтому не стоит внимать советам «опытных» диабетиков, которые подсказывают результативное лечение.

Возможно, оно подойдет не всем. Это касается даже продуктов питания: один и тот же ингредиент может по-разному влиять на состояние пациента.

Поддержание сахара на нормальном уровне в течение всего периода болезни – основная цель.

Можно избежать многих заболеваний, возникающих на фоне прогрессирующего диабета:

• патологии почек, печени;
• ухудшение зрения;
• воспаление мочевыводящей системы;
• кожные заболевания;
• болезни кости;
• повышенное артериальное давление.

Основные способы снижения сахара

• прием медикаментов;
• поддержка диеты диабетика;
• занятие спортом;
• народная медицина.

Стоит отметить, что отдельно методы не принесут ожидаемого эффекта, их нужно использовать в совокупности. Человек, внимательно относящийся к своему здоровью, сможет достичь успеха и побороть гипергликемию.

Нормальные показатели глюкозы для диабетика – 3,2-6,2 ммоль/л, они могут увеличиваться после приема пищи.

Лечение диабета – это образ жизни, который должен принять больной. Любое отступление от строгих рамок грозит ухудшением состояния. Конечно, быстро добиться хорошего результата практически невозможно, но если идти к своей цели, можно забыть о недуге.

Норма сахара в крови

Уровень сахара (гликемия) определяется при помощи анализа крови. Высокие показатели называются гипергликемией, а низкие – гипогликемией. Нормативные показатели имеют отличия по следующим категориям:

• пол;
• возраст;
• хронические заболевания.

У мужчин и женщин показатели сахара в крови могут немного отличаться. Это связано с гормональным фоном. Женский организм за свою жизнь терпит множество гормональных колебаний, которые связаны с менструальным циклом, беременностью, климаксом. Поэтому возможны скачки сахара в крови в большую или меньшую сторону.

Нормативные значения сахара в крови по возрасту у мужчин (миллимоль на грамм):

• у новорожденных детей – 2,8-4,4;
• до 14-летнего возраста – 3,3-5,6;
• старше 14 лет и взрослые – 4,6-6,4.

Нормы сахара в крови у женщин (миллимоль на грамм):

• у новорожденных девочек – 2,8-4,4;
• до 14 лет (период полового созревания) – 3,3-5,5;
• от 14 до 50 лет – 3,3-5,6;
• после 50 лет – 5,5.

Из женского организма глюкоза выводится намного быстрее, чем из организма мужчины. Женские половые гормоны активно участвуют в углеводном обмене, а также в их усвоении.

Медикаментозное лечение

Стоит отметить, что терапия без лекарств возможна. Не всегда доктор назначает строгий прием медикаментов.

Для этого существует определенная группа людей:

• диабетики 1 типа;
• диабетики второго типа с высоким уровнем сахара.

Лечение его включает в себя прием таблеток, снижающих сахар и корректировку в питании. Зачастую, спустя некоторое время, диабетик 2 типа переходит с приема таблеток на инсулин, из-за увеличивающегося уровня сахара.

Но бывают случаи, когда достаточно только придерживаться необходимого питания, чтобы контролировать сахарные показатели. Это относится к молодому диабету, который только развивается, а значения глюкозы не так высоки

Необходимый препарат должен выписывать врач, дозировка подбирается индивидуально.

Лекарства, которые борются с симптомами диабета, делят на 3 группы:

1. Таблетки, понижающие устойчивость к инсулину – к ним относят «Глюфораж».
2. Медикаменты, стимулирующие работу поджелудочной железы, которая вырабатывает инсулин – «Диабетон».
3. Препараты, снижающие скорость всасывания углеводов в кровь – «Глюкобай».

СОВЕТ: вышеперечисленные медикаменты имеют ряд противопоказаний, стоит ознакомиться с инструкцией перед применением. Принимать только по назначению врача.

Запрещается прием таблеток, снижающих значения гликемии, если имеются следующие заболевания:

• инсульт;
• инфаркт;
• патологии почек и печени;
• преддиабетическая кома;
• сердечная недостаточность;
• личная непереносимость компонентов;
• беременность;
• период лактации.

Корректировка в питании

Очень важным показателем является гликемический индекс (ГИ) при выборе продуктов. Чем выше ГИ, тем быстрее повысится уровень сахара, поэтому стоит выбирать продукты с низким индексом.

«Новичок» может растеряться в вопросе как питаться чтобы понизить сахар в крови?

Сложно перестроить организм на новую жизнь, отказаться от привычной, любимой еды. В таком случаи, медики советуют сначала запомнить несколько правил, которые заложат основу питания. Поняв ключевые моменты, можно постепенно чистить свой рацион, слушая организм.

1. Полный отказ от вредной продукции – сладости, сахар, фаст-фуд, газировка, промышленные соусы, консервы, мучные и кондитерские изделия.
2. Уменьшить количество углеводов до 30 г в день, разделив их на несколько приемов пищи.
3. Внимательное изучение состава ингредиента на наличие сахара. Такие продукты также стоит отложить в сторону.
4. Исключить из пищи продукцию с насыщенными жирами – жирное мясо, сливочное масло, жирная молочная продукция. Заменить растительное масло на оливковое, при приготовлении салатов.
5. Кушать пищу, приготовленную преимущественно посредством варки, запекания, варки на пару, тушения. Исключить жареную, копченую, соленую еду.
6. Пить большое количество воды.
7. Питаться нужно по режиму, не менее 6 раз в день, маленькими порциями.

Гораздо важнее придерживаться терапии без таблеток, с помощью разрешенного питания:

• морепродукты;
• нежирные сорта рыбы;
• постное мясо, птица;
• грибы;
• крупы (кроме риса и манки) и бобовые;
• макаронные изделия из твердых сортов пшеницы (редко);
• ягоды (кроме малины);
• овощи (кроме картофеля);
• фрукты (кроме винограда, бананов);
• орехи;
• обезжиренная молочная продукция без добавок;
• нежирные сыры.

Какими продуктами можно понизить сахар в крови:

• овощи зеленого цвета (шпинат, стручковая фасоль, цветная капуста, брокколи, зеленый горошек);
• морепродукты;
• несладкие фрукты (зеленые яблоки, лимон, грейпфрут);
• зелень;
• томаты;
• пряности (корица).

Примерное меню для снижения значений глюкозы

Таблица – Меню на 1 день для диабетика:

Прием пищи	Блюдо	Количество, г/мл
Завтрак №1	Каша гречневая	200
	Чай черный	200
	Яйцо	80
	Хлеб ц/з	20
Завтрак №2	Зеленое яблоко	100
Обед	Грибной суп	250
	Брокколи на пару	150
	Отварная куриная грудка	80
	Отвар шиповника	200
	Хлеб	30
Полдник	Натуральный йогурт	150
Ужин	Овощное рагу	150
	Рыба запеченная	80
	Чай черный	200
Поздний ужин	Салат из свежих огурцов и зелени	150

Спорт при диабете

Однако стоит уточнить, что не каждый вид спорта подходит диабетику. Ошибочно предполагать, что чем больше нагрузки на организм, тем лучше для уровня гликемии. Для каждого возраста должна быть подходящая активность.

Предпочтение стоит отдавать более спокойным видам спорта, размеренным, не предполагающим носить и поднимать тяжести.

Например, отличной альтернативой будут следующие виды спорта:

• занятие йогой;
• велопрогулки;
• утренние пробежки;
• плавание;
• пешие прогулки на свежем воздухе;
• танцы

СОВЕТ: при отсутствии противопоказаний, спортивные занятия можно выполнять до 60 минут в день.

Физическая активность дает ряд преимуществ для общего улучшения самочувствия и профилактики многих заболеваний, позволяет понизить сахар и холестерин в крови:

1. Помогает избежать болезней сердца, укрепить сердечную мышцу.
2. Избавляет от лишнего веса, что часто встречается у людей, больных диабетом.
3. Повышает иммунитет.
4. Предупреждает развитие гипертонии.
5. Омолаживает организм в целом.
6. Улучшает самочувствие, работоспособность, память.
7. Влияет на работу кровеносной системы.
8. Укрепляет костный скелет и суставы.

• альпинизм;
• бег на время;
• подтягивания;
• отжимания;
• поднятие гирь и штанги;
• травмоопасные упражнения;
• прыжки с высоты (с парашютом).

Тонкости при занятиях спортом

Начинать заниматься можно при показателях 6,3 — 13 ммоль/л. Если прибор показывает меньшее значение (до 5 ммоль/л), то перед физкультурой необходимо съесть продукт, богатый сложными углеводами.

Что делать если понизился сахар в крови, стал меньше 5 ммоль/л? В таком случае, лучше перенести тренировку, из-за риска гипогликемии. По этой причине в сумке диабетика всегда должны быть конфеты или кусковой сахар, для оказания быстрой помощи.

Основные правила занятий включают в себя следующие пункты:

1. Тренироваться необходимо недалеко от дома, чтобы быстро добраться при ухудшении состояния.
2. Одежда и обувь должна быть удобной, не сковывать движения.
3. 10% времени всего занятия необходимо посвящать разминке, чтобы не травмировать мышцы и суставы.
4. При приеме инсулина, необходимо снизить дозу перед тренировкой (данный факт обсуждается с лечащим врачом).
5. Заниматься лучше с тренером, который сможет контролировать нагрузку, оказать помощь, при необходимости.
6. Во время выполнения упражнений должен контролироваться пульс. Недопустимо более 200 ударов в минуту.
7. Тренироваться нужно 3 раза в неделю.

Необходимо приучить себя выполнять следующие действия ежедневно:

1. Спать не менее 8 часов в сутки.
2. Вставать и ложиться в одно время.
3. Питаться здоровой пищей, не менее 6 раз.
4. Соблюдать личную гигиену.
5. Часто гулять на свежем воздухе.
6. Следить за чистотой помещения, проветривать комнаты, часто делать влажную уборку, поддерживать оптимальный микроклимат.

Данные правила позволят укрепить иммунитет, хорошо себя чувствовать, развить способность организма противостоять различным вирусным и инфекционным заболеваниям. Это важно, так как при развитии сопутствующего заболевания у диабетика, ход основной болезни ухудшается, наблюдается подъём показателей глюкозы.

Причины повышения сахара

Распространенное заболевание, которое сопровождается большим уровнем сахара в крови, называется диабетом. Кроме данного недуга, отклонения от нормы в сторону повышения сахара, связаны с рядом других причин:

• неправильное питание;
• заболевания щитовидной железы;
• сидячий образ жизни, отсутствие нагрузок;
• вредные привычки (алкоголизм, курение табака);
• предиабет;
• плохая выработка инсулина;
• нарушения щитовидки;
• проблемы с гипоталамусом, который контролирует работу желез внутренней секреции;
• некоторые инфекционные заболевания печени и гипоталамуса.

Симптомы высокого сахара в крови:

• часто сушит во рту и хочется пить;
• частые позывы в туалет;
• слабость, утомляемость, сонливость;
• резкое похудение;
• ухудшение зрения, потеря четкости;
• плохое и неустойчивое состояние психики: раздражительность, вспыльчивость и т. д.;
• из ротовой полости больного при выдохе пахнет ацетоном;
• учащенное дыхание, глубокие вдохи;
• раны и порезы плохо заживают;
• повышенная чувствительность к болезням инфекционного и вирусного характера;
• появление ощущения мурашек по коже.

Гиперкликемия может возникать вследствие реакции на стресс. Сахар повышается, а через некоторое время приходит в норму.

Если высокий уровень сахара сохраняется продолжительное время, то это может сигнализировать о проблемах со щитовидной железой.

Хроническая гиперкликемия приводит к нарушению обмена веществ, ухудшает кровообращение, снижает защитные силы организма, поражает органы. Запущенные случаи приводят к смертельному исходу.

Способы народной медицины

Безусловно, имеются верные рецепты, которые помогают понизить значение гликемии. Они широко используются у больных, но могут иметь некоторые противопоказания. Важно перед приемом проконсультироваться с врачом.

Также стоит отметить, что лечение только домашними способами не может принести заметного и стабильного результата. Народные советы применяют в совокупности с традиционной медициной, в качестве поддержки и улучшения терапии. Комплексное лечение, разрешенное доктором – отличный вариант.

В народных рецептах используют различные ингредиенты: травы, коренья, продукты, специи, соки. Часто делают отвары и настои, которые можно принимать внутрь, а также использовать для обработки ран, возникших в результате осложненного течения заболевания.

Ниже будет рассмотрено, каким чаем понизить сахар в крови, и какие рецепты стоит запомнить:

1. Листья черники, ростки овса и стручки фасоли, смешанные в равных пропорциях, залить водой, прокипятить 15 минут. Принимать по 50 мл 3 раза в день.
2. Залить 2 столовые ложки цикория 0,5 л воды, прокипятить, процедить, принимать по 100 мл несколько раз ежедневно.
3. 50 г молотых перегородок грецких орехов залить 500 мл кипятка, настоять. Принимать процеженную жидкость 3 раза.
4. Измельченный корень лопуха (100 г) прокипятить в течение 10 минут в воде (1 л), процедить, принимать по 100 мл, утром и вечером.
5. 5 листьев лаврового листа залить 500 мл воды, прокипятить 5 минут, принимать по 3 ст. ложки перед приемами пищи.
6. Корень родиолы розовой (100 г) залить 1 л водки. Настоять 2 недели в темном месте, затем принимать ежедневно по 25 капель перед едой.
7. Сушеный корень одуванчика (10 г) залить стаканом кипятка, настоять полчаса. Разделить стакан на 4 части, принимать после еды.
8. Чайную ложку листьев манжетки заливают 250 мл кипятка, заваривают. Процеженную настойку необходимо выпить полностью, натощак.
9. Дома необходимо держать порошок сухих желудей. Это способ из разряда: «как снизить сахар в крови быстро?». При высоких значениях глюкозы принимают чайную ложку сухого порошка, запивая его чаем или водой.

1. Корица – пряная специя, которая хорошо помогает понизить увеличивающийся сахар. Ее необходимо включать в рацион: добавлять в кофе, разрешенные десерты, каши, кефир. Это позволит привести в норму и холестерин.
2. Полезным продуктом является квашеная капуста. Сок, выделяющийся в процессе закваски, благотворно влияют на обмен веществ, а значит и на значения гликемии.
3. Широко используется диабетиками топинамбур. Из него готовят салаты, отваривают и пьют отвар.
4. В рационе больного человека обязательно присутствует гречневая крупа, как наиболее полезный углеводный продукт. Рекомендуют съедать молотые, сырые крупицы, по 1 ложке, запивая водой или обезжиренным кефиром, натощак.
5. Зеленый кофе готовится из зерен, не прошедших обжарку. Если пить ежедневно напиток из этого вида кофе, можно скоро увидеть положительный результат.
6. Не для всех приятный, но действенный способ – кушать отварной или запеченный репчатый лук. Отдельно сложно проглотить продукт, но если щедро добавлять его в пищу, то легко можно съесть норму.

Для нормализации сахарного числа можно ежедневно устраивать терапию натуральными соками. Полезные напитки должны быть приготовлены из разрешенных овощей и фруктов.

Кроме основной функции для диабетика, соки насытят организм витаминами и минералами, что укрепит иммунитет и общее самочувствие. Принимая каждый день свежевыжатый сок, можно не думать, как и чем снизить сахар в крови.

Для приготовления напитка используют следующие продукты:

• томаты;
• цитрусовые;
• яблоки;
• огурцы;
• свёкла;
• морковь;
• сельдерей;
• чеснок;
• капуста;
• спаржа.

Кроме соков готовят также:

• настои шиповника;
• ягодные морсы.

СОВЕТ: для приготовления настоя шиповника стоит использовать непрозрачную емкость, так как при взаимодействии со светом из продукта улетучивается витамин C. Именно поэтому его заваривают в термосе.

Все рассмотренные способы следует предварительно согласовывать с врачом. Самолечение в случае диабета является крайне нежелательным, поскольку может усугубить состояние.

Способ 3. Применяйте пищевые добавки

О важности питания для снижения сахара в крови, мы уже писали. Но ниже речь пойдет не о еде, а о добавках, которые помогают обуздать глюкозу.

Больше магния и хрома с едой

Дефицит минеральных веществ негативно сказывается на углеводном обмене. Полностью механизм такого влияния еще не выяснен, но недостаток магния и, в большей степени, хрома сопровождаются повышенным уровнем глюкозы (27, 28).

Нужный металл можно получать из синтетических добавок к пище. А можно и естественным путем, с едой. В списке продуктов с повышенным содержанием хрома:

• яичный желток;
• цельнозерновые продукты;
• стручковые бобы;
• мясо.

Насчет магния также не все ясно. Но есть доказательства, что этот минерал нужен, чтоб уровень глюкозы в крови оставался нормальным (29, 30). Возможно, это связано с антистрессовым эффектом магния, мы до конца еще не знаем.

Натуральные источники магния:

• свежая зелень с темным листом;
• цельнозерновые продукты;
• рыба;
• какао;
• бобы;
• бананы.

Если этих продуктов получаете вдоволь, то применять БАДы с магнием будет не эффективно: сильнее глюкоза крови вряд ли снизится (31).

Выручает яблочный уксус

Как и с минералами, действие яблочного уксуса на углеводный обмен не ясно. Однако оно есть:

1. Прием яблочного уксуса снижает уровень глюкозы натощак. Возможно, за счет торможения синтеза глюкозы печенью (32, 33).
2. Повышается чувствительность клеток к инсулину, собственному, который вырабатывается самим организмом (32, 34).

Один из вариантов использования яблочного уксуса – 2 чайные ложки на стакан воды, размешать, принимать натощак. Или использовать яблочный вместо обычного для заправки пищи.

Однако, если человек страдает от гастрита или язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, то ему яблочный уксус может нанести вред. Так что этот момент нужно заблаговременно обсудить с врачом.

Корица

Эта пряность, несмотря на специфический вкус, делает для организма человека много хорошего. В частности, корицу применяют при гипертонии – частом спутнике сахарного диабета.

Исследования подтверждают, что корица улучшает чувствительность клеток к инсулину. За счет чего удается опустить уровень сахара до 29% от исходных цифр (35, 36, 37). Другой механизм сахароснижающего действия корицы – замедление переваривания глюкозы. По сути – улучшает ГИ продуктов питания (38, 39).

Рекомендованная доза корицы для среднего человека составляет от 1 до 6 граммов на сутки.

Пробуйте берберин

Нехарактерное для нашего региона растение, но активно применяется китайской медициной как сахароснижающее средство. Принимать его можно в виде добавок к пище.

Прием берберина улучшает утилизацию углеводов клетками, снижая ее уровень в крови. Причем в ряде исследований, по такой активности, он не уступает некоторым медицинским препаратам (40, 41).

Рекомендованная доза – трижды в день по 500 мг перед едой. Итого суточная доза – 1500 мг.

Как снизить сахар при беременности

Известно, что в период ожидания малыша многое запрещено. Какие методы не нанесут вреда матери и младенцу, как снизить гипергликемию в крови беременной женщины?

1. Строгая диета, которая не заключается в уменьшении общего потребления калорий. Она предполагает полный отказ от вредных продуктов, быстрых углеводов и сладостей.
2. При отсутствии противопоказаний – физическая активность. Необходимо совершать пешие прогулки, ходить на гимнастику для будущих мам, заниматься плаванием.
3. Использовать сокотерапию, она принесет большую пользу двум организмам.

Если способы, описанные выше, не помогают, врач может назначить определенную дозу инсулина. При правильном расчете, препарат не вызовет привыкания, после родов можно будет легко отказаться от инъекций.

При этом необходимо постоянно измерять дома уровень глюкозы с помощью глюкометра, записывая результаты в специальный журнал. Каждый прием его необходимо приносить к врачу для оценки динамики показателей как отражения эффективности лечения и соблюдения диеты.

Как снизить уровень холестерина в крови. Как понизить уровень холестерина в крови?

Достоверно известно то, что холестерин может наносить вред организму человека за счет формирования холестериновых бляшек на стенках сосудов. В результате такого негативного воздействия увеличивается опасность тромбообразования, что в свою очередь приводит к риску развитияи наступления внезапной .

Говоря о вреде для здоровья людей, специалисты ссылаются на исследования, в результате которых было выяснено, что в странах, где был зафиксирован повышенный уровень холестерина в крови у населения, повсеместно распространены сердечно-сосудистые заболевания.

Правда, есть и такие авторитетные научные изыскания, которые говорят о том, что виной всему не только «плохой» холестерин, но и другие значимые факторы.

Поэтому не стоит спешить и думать о том, как понизить холестерин в срочном порядке. Не только он один «виновен».

К тому же ничего лишнего и вредного для самого себя организм не вырабатывает. На самом деле холестерин – это своеобразный защитный механизм. Данное вещество незаменимо для клеток и стенок сосудов, которые холестерин «чинит» в случае износа или повреждения.

Низкий уровень холестерина делает сосуды такими же уязвимыми, как и при высокой концентрации данного соединения в крови человека. Все не так однозначно, как кажется на первый взгляд. Поэтому говорить о том, чем снизить уровень холестерина в крови лекарствами или специальной диетой нужно только в случае реальной необходимости.

К тому же исключительно врач может сделать вывод о том, что пациенту требуется специальная терапия, чтобы уменьшить в организме содержание холестерина и избежать возможных негативных последствий для состояния его здоровья. Однако не стоит терять бдительность, ведь холестерин действительно может быть опасен.

Поэтому следить за его уровнем стоит всем людям после сорока лет независимо от пола, а особенно тем, кто склонен к сердечно-сосудистым заболеваниям, страдаетили от . Холестерин в крови измеряется в миллимолях на литр (сокращенно ммоль/л*) или миллиграммах на децилитр (мг/дл*).

Идеальным считается, когда уровень «плохого» холестерина или ЛПНП (низкомолекулярные липопротеины) не превышает 2,586 ммоль/л для здоровых людей и 1,81 ммоль/л – для страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. Средними и приемлемыми для врачей показателями считаются значения в промежутке от 2,5 ммоль/л до 6,6 ммоль/л.

Если показатель холестерина превысил уровень в 6,7, что делать в такой ситуации, а главное, как ее избежать. Для назначения лечения медики ориентируются на следующие показатели:

• если уровень ЛПНП в крови достигает показателя выше, чем 4,138 мг/дл, то пациенту рекомендуют придерживаться специальной лечебной диеты, чтобы снизить значения холестерина до 3,362 ммоль/л;
• если уровень ЛПНП упорно держится выше 4,138 мг/дл, то в таких ситуация пациентам предписывают медикаментозное лечение.

Возраст человека	Нормальные показатели содержания холестерина в крови
Новорожденные дети	3 ммоль/л
От года до 19 лет	2,4-5,2 ммоль/л

• (миллимоль, равна 10-3 моль) – это единица измерения веществ в СИ (сокращение от Международная система измерения).
• * Литр (сокращенно л, равен 1 дм3) – это внесистемная единица измерения вместимости и объёма.
• *Миллиграмм (сокращенно мг, равен 103 г) – это единица измерения массы в СИ.
• *Децилитр (сокращенно дл, равен 10-1 литр) – единица измерения объема.

Снизить сахар перед сдачей анализов

Для этого нужно помнить некоторые правила:

1. Не есть за 10 часов до процедуры.
2. Накануне вести себя активно, заняться спортом, больше гулять на свежем воздухе.
3. За три дня полностью исключить вредные продукты, содержащие быстрые углеводы.
4. Утром принять контрастный, прохладный душ.

Также широко используют способы народной медицины, которые позволят уменьшить значения глюкозы перед анализом. Используют травы, коренья, листья и плоды растений. Но стоит учесть, что мгновенного результата от данных методов не стоит ждать. Минимальный курс лечения – 1 неделя.

Когда нужно снижать сахар

На 31.12.2016 г., всеми формами сахарного диабета по России болело 4,348 млн человек (2,97% населения РФ). При этом последние десятилетия показывают четкую тенденцию к росту количества больных на всей планете.

Поэтому каждому человеку не помешает хотя бы раз в год сдавать анализ крови на глюкозу натощак. И если ее уровень выше нормы, то обговорить с врачом тактику дальнейшего поведения: начинать прием лекарств, подбирать инсулин или попробовать снизить уровень глюкозы немедикаментозными методами, без лекарств.

Кстати, большинству пациентов, если выявить диабет на ранней стадии, наши рекомендации придутся очень кстати.

Частые вопросы врачу

Предотвратить резкий подъем сахара

Здравствуйте, меня зовут Алиса. Болею сахарным диабетом 2 типа 6 лет. Недавно был резкий приступа увеличения глюкозы, который с трудом удалось побороть. Подскажите, если сахар крови 15 чем понизить его в короткие сроки?

Здравствуйте, Алиса. При подобных ситуациях необходимо обратиться к лечащему врачу, который подскажет, как вести себя в подобных ситуациях. Вероятно, вы принимаете таблетки для снижения сахара?

Может, причина в дозировке, которую необходимо изменить или в пищевых срывах. Требуется пересмотреть рацион, не употреблять продукты, запрещенные при болезни. Также стоит пройти полное обследование организма. Резкое, беспричинное увеличение гликемии может быть сигналом о развивающемся заболевании.

Методы по уменьшению глюкозного числа

Здравствуйте, меня зовут Петр. Недавно диагностировали диабет 2 типа, но пока удается держать нормальные показатели сахара без лекарств. Подскажите, если поднялся сахар в крови как понизить быстро? Хотелось бы знать, чтобы не растеряться при возникновении ситуации?

Здравствуйте, Петр. Для того, чтобы не возникало резких скачков, необходимо полностью перестроить образ жизни. Требуется правильно питаться, вести здоровый образ жизни, заниматься спортом и придерживаться режима дня.

На начальных этапах этого хватит, чтобы состояние не ухудшалось. Также следует стабильно использовать глюкометр, а данные записывать. Если показатели увеличиваются, необходимо обратиться к врачу, который может назначить медикаменты. Но соблюдая необходимые требования, можно избежать приема лекарств долгое время.

More from my site

• Глюкоза в крови – почему изменяются показатели?
• Низкий сахар в крови: причины и последствия гипогликемии
• Диабет беременных: что это такое? Все, что нужно знать будущей маме
• Таблетки для диабетиков для похудения: как избавиться от лишнего веса при помощи лекарственных препаратов?
• Витамины для диабетиков: необходимые элементы, современные препараты и их основные свойства
• Анализ на глюкозу: лабораторные и домашние экспресс-методы определения уровня GLU

Способ 1. Увеличить расход глюкозы крови

Если сахар крови повышен, логично его оттуда убрать. При этом не всегда нужно применять сахароснижающие таблетки или уколы инсулина.

Дайте себе физическую нагрузку

Даже небольшое повышение сахара крови – повод увеличить физические нагрузки. Принцип в том, что мышцам потребуется энергия, которую они возьмут из глюкозы крови. Параллельно – сбросите лишний вес и сохраните здоровье.

Варианты физической активности:

• силовые нагрузки – тяжелая атлетика;
• спортивная ходьба или бег трусцой;
• велосипедные и пешеходные прогулки;
• танцы и плавание;
• единоборства.

В принципе, любая работа мышц способствует снижению глюкозы. Например, поднимайтесь по лестнице пешком, без лифта. Если сложно заставить себя – мы подскажем, как побороть апатию и лень.

Сначала, если проблема выявлена недавно, измеряйте уровень сахара до и после занятий. Так нужно, чтоб из-за физических упражнений, уровень глюкозы не просел слишком сильно и не возникла гипогликемия (1).

Пейте больше воды

При диабете, человек и так может испытывать сильную жажду. Отказывать себе в питье не стоит, но нужно пить чистую воду, а не подслащенные соки, напитки. Иначе эффект окажется обратным, прогрессирование диабета усилится (2, 3).

Благодаря чистой воде, при сохраненной функции почек, организм выводит излишки сахара с мочой, снижая его содержание в крови (4). Исследования показывают, что переход на воду помогает людям с начальной стадией, предиабетом (расстройство толерантности к глюкозе), избежать развития диабета в последующем (5, 6, 7).